1 марта - Всемирный день иммунитета

Иммунитет – очень популярное сейчас понятие, хотя далеко не все даже знают, где именно располагается этот загадочный «защитник» организма, от которого зависит так много. Давайте определимся, что это за стражник такой, и где же он находится.

Иммунитет – это уникальная способность организма самостоятельно защищаться от болезнетворных бактерий и вирусов, а также уничтожать собственные мутировавшие клетки. Иммунная система представляет собой целый мир в нашем организме, образованный различными органами, тканями и клетками, объединенными одной целью – обнаружить и уничтожить внешние и внутренние потенциальные угрозы в нашем организме. 10% всех наших клеток – это клетки иммунитета.

Изначально считалось, что иммунитет человека – это невосприимчивость организма к каким-либо инфекционным заболеваниям. Но сейчас давно уже известно, что иммунитет способен защищать весь организм не только от болезнетворных микробов, но и от любых генетически чужеродных клеток.

Иммунитет – сложная система, включающая в себя разные органы и множество видов клеток. Защита организма осуществляется на многих уровнях и при условии правильной ее организации, то есть при условии здоровой и крепкой иммунной системы, человеку не страшны никакие болезни. К сожалению, на сегодняшний день абсолютный иммунитет существует лишь в теории, а на практике любому человеку требуется тот или иной вид иммунокоррекции. Чтобы знать алгоритм своих действий в разных случаях, нужно хорошо понимать структуру и виды иммунитета.

Итак, иммунитет организма условно делится на два типа: неспецифический и специфический.

Неспецифический иммунитет, он же врожденный – это та защита, что передается нам с генами родителей. На этот тип иммунитета приходится более 60% всей защиты нашего организма. Его формирование начинается в середине первого триместра беременности с фагоцитов. Фагоциты – это клетки, способные поглощать чужеродные организмы. Создаются они из стволовых клеток, а в селезенке проходят «инструктаж», благодаря которому потом могут отличать своих от чужих. Другие клетки иммунной системы, включая и защитные, и информационные формируются в селезенке. Все они имеют белковую природу, кроме тех углеводных соединений, которые отвечают за распознавание «вражеских» клеток.

Неспецифический иммунитет действует просто и эффективно: обнаружив антиген (врага), он атакует его и уничтожает. Важной особенностью и миссией неспецифического иммунитета является его способность бороться с раковыми клетками, что означает невозможность изобретения вакцины против онкозаболеваний, поскольку вакцины отвечают за другой тип иммунитета.

Специфический иммунитет начинает формироваться в то же время, что и неспецифический, из того же материала – стволовых клеток. Однако позже их дороги расходятся: клетки неспецифического иммунитета отправляются в селезенку, а специфического – в вилочковую железу, или по-другому тимус. Там они становятся антителами к разнообразным заболеваниям. Чем с большим количеством микроорганизмов встречается иммунная система - тем большее количество антител имеется в ее арсенале для борьбы с разными болезнями и тем крепче становится специфический иммунитет. По этой причине дети, выросшие в условиях стерильности, болеют чаще, хоть это и звучит парадоксально.

Особенности иммунитета

Способность иммунной системы отвечать на проникновение болезнетворных микроорганизмов зависит от многих факторов, одним из которых будет возраст человека. К слову, особенности иммунитета новорожденного заключаются в том, что он обладает лишь приобретенной от матери защитой, а потому очень подвержен различным специфическим антигенам. Поэтому младенцев принято первое время ограждать от посторонних людей, которые могут быть носителями разных инфекций. А упожилых людей снижена активность вилочковой железы, поэтому они тоже часто оказываются беззащитными перед многочисленными вирусами, атакующими организм. Эти особенности иммунитета разных возрастов необходимо учитывать.

Нарушение сна, несбалансированное питание, неправильно подобранные физические нагрузки, экология и отказ от здорового образа жизни – все это ведет к стрессу для организма и снижению функций иммунной системы.

Интересно:

Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%. Следовательно, сбалансированное питание является одной из основ крепкого иммунитета. В рационе человека должны присутствовать овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты.

Повысить иммунитет может чай. Американские исследователи установили, что постоянное его употребление повышает сопротивляемость клеток иммунной системы в пять раз. Это происходит благодаря содержанию в нем «чайной» аминокислоты L-Theanine (Л-теанин).

Сладкое разрушает иммунитет. Люди, которые в больших количествах употребляют рафинированный сахар, конфеты или газированные напитки (сладкие), не только портят зубы, но и чаще других подвергаются заболеваниям иммунной системы.

Как повысить иммунитет организма

Природа дала каждому человеку совершенную защиту от болезней. К сожалению, по множеству подвластных и неподвластных нам причин, эта защита может считаться совершенной лишь в теории. Окружающая среда с ее отравляющей атмосферой, грязной водой, удушливым воздухом; пища, в которой не осталось ничего натурального; наши пагубные привычки, умноженные на стрессы, работу в постоянном авральном режиме и отсутствие отдыха – все это в результате дает существенное снижение эффективности работы иммунной системы. Организм становится уязвимым и слабым, человек постоянно болеет вялотекущими простудами, страдает от аллергических реакций и не имеет сил для ведения полноценной активной жизни.

Коррекция своих привычек и образа жизни может помочь поддержать иммунитет в том состоянии, в котором он находится, не усугубляя его проблем. Однако если остро встал вопрос, как повысить иммунитет, то без современных иммуномодуляторов не обойтись.

6 признаков того, что у вас крепкий иммунитет

Здоровые крепкие волосы. Когда в организме есть даже незначительные проблемы, они отражаются на внешнем виде человека. Первыми страдают именно волосы. Если же волосы блестят, хорошо растут и не выпадают в большом количестве, то будьте уверены — у вас крепкий иммунитет.

Крепкие ногти на руках (на ногах-то они всегда толще и крепче). Если ногти на руках крепкие, их невозможно согнуть, это свидетельствует о том, что с иммунитетом все хорошо. Если ногтевая пластина начала расслаиваться, стала тонкой и на ней появились белые вкрапления - это говорит о недостатке витаминов и проблемах с иммунной системой, которые необходимо решать.

Нет воспалений во рту. Стоматиты, покраснения и кровоточивость десен свидетельствуют о наличии проблем с иммунной системой. В здоровом организме никогда подобного происходить не будет. Повышенная чувствительность зубов может быть связана с сердечными болезнями. Неприятный запах изо рта может указывать на нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Нормальный стул. Если запора и диареи нет, то это говорит о нормальной работе внутренних органов. Нужно следить за своим стулом, ведь именно по этому показателю можно понять, есть какие-либо проблемы. Особенно важно обращать внимание на цвет испражнений. Реальной угрозой для здоровья и даже жизни могут стать выделения с примесями крови. Особенно за стулом должны следить люди, у которых всегда холодные руки и ноги. Эти признаки могут говорить о недостатке железа, что часто является симптомом анемии. Нередко при этом развиваются проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые невозможно вылечить активированным углем. Ведь в данном случае человек убирает симптом, а не саму проблему.

Хороший сон. Сон – важная часть в жизни человека. Всем известно, что именно во сне человек восстанавливается. Организм словно перезагружается. Люди должны спать как минимум по 7 часов в сутки. Только это может обеспечить хорошую работоспособность. При регулярных недосыпах повышаются шансы на развитие диабета, ожирения и болезней сердца. От недостатка сна человек становится раздражительным. Его легко вывести из себя. Часто портится настроение, что влияет на качество жизни.

Для поддержания крепкого иммунитета важно не только принимать витамины и следить за питанием. Следует регулярно заниматься спортом, много гулять, выбираться на природу и вести активный образ жизни. Если есть вредные привычки, то стоит их исключить. Уже через месяц жизнь изменится кардинально — убедитесь сами.

Анкета для выявления ослабленного иммунитета.

1. Вы ощущаете постоянную усталость?
2. Часто бываете раздражительны?
3. Много потребляете сахара, чая и кофе?
4. У Вас бывают боли в суставах, в шее, плечах или спине?
5. У Вас имеется инфекционное хроническое заболевание (гайморит, отит, фурункулез, грибковое поражение кожи или другое)?
6. У Вас часто случаются запоры?
7. Вы злоупотребляете спиртными напитками, курите, употребляете наркотики?
8. Вы постоянно принимаете лекарственные препараты?
9. Вы проживаете в районе с высоким уровнем загрязненности окружающей среды?
10. Вы часто находитесь под воздействием стресса?
11. Вы страдаете избыточной массой тела или ожирением?
12. Вы стали чаще болеть респираторными инфекциями (ОРЗ), более 3-4 раз в году?
13. Простудные заболевания текут вяло, а традиционные препараты оказывают незначительный эффект?
14. У Вас появились аллергические, аутоиммунные или онкологические заболевания?

Если Вы ответили положительно хотя бы на 1 вопрос, значит, вам есть над чем задуматься, а уж если получается более 4 положительных ответов – ваш иммунитет уже серьезно ослаблен, вам следует заняться своим здоровьем.

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

Группа I (38-42 балла)
У вас достаточно сильная иммунная система и высокий потенциал защиты организма от инфекций и аллергенов. Вы серьезно относитесь к своей физической форме, самочувствию, уделяете достаточное внимание физическим нагрузкам, придерживаетесь рационального питания и ведете здоровый образ жизни. Так держать!

Группа II (29-38 баллов)
У Вас заметно ослаблена иммунная система. Потенциал защиты от инфекций и аллергенов частично утрачен, что может привести к развитию патологических процессов.

Мы рекомендуем:

• наладить режим сна и отдыха;
• отказаться от вредных привычек;
• сбалансировать рацион;
• устранить стрессогенные факторы.

Проанализируйте свой образ жизни. Выделите факторы, которые ослабляют вашу иммунную системы. Обратитесь к врачу – терапевту, аллергологу-иммунологу, чтобы уточнить причины ослабления иммунитета. Помогите своему организму, ему сейчас очень непросто!

Группа III (0-28 баллов)
У вас серьезно ослаблена иммунная система, а потому потенциал защиты организма от инфекций и аллергенов достиг критического минимума. Ваш организм практически бессилен перед агрессивными факторами внешней среды. Очень высок риск развития патологических процессов.

Мы рекомендуем:

• пройти медицинскую проверку иммунной системы;
• прекратить самолечение и самоназначение лекарственных препаратов;
• доверить заботу о восстановлении защитных сил организма специалистам.

Не откладывайте посещение врача. Обратитесь к врачу – терапевту, аллергологу-иммунологу, чтобы уточнить причины ослабления иммунитета. Своевременное обследование, правильная постановка диагноза и верно выбранная тактика лечения – первые шаги на пути к укреплению иммунитета. Ваш организм недвусмысленно дает вам знать о том, что ему очень нужна помощь!

http://scrcb.ru/health-school