Например, брокколи содержит фолиевую кислоту, каротиноиды и витамин С. Данные соединения позволяют снизить уровень воспаления и показатели окислительного стресса, способные повредить легкие.
Не менее полезным является корень имбиря, так как он обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами". Это доказали сотрудники Гарвардского университета. Они убеждены: имбирь способствует очищению легких и укреплению естественной защиты от инфекций.
Также пульмонологи подчеркивают важность обычной воды для здоровья легких. Она способствует разжижению и выведению скапливаемой слизи. К тому же, при достаточном уровне потребления воды отмечаются сниженные показатели воспаления.
Помимо правильного питания, медики рекомендуют регулярно уделять время кардиотренировкам и заниматься дыхательной гимнастикой.
