Чтобы защититься от опасных осенних инфекций, врачи рекомендуют делать прививки. А помимо этого, в быту важно избегать привычек, из-за которых шансы заразиться простудой или гриппом сразу резко возрастают.
Пренебрежение мытьем рук. Мы в течение дня прикасаемся руками к многочисленным грязным поверхностям. По словам медиков, в сезон болезней чем чаще мыть руки себе и детям - тем лучше: это самый простой способ удалить с себя распространителей инфекций.
Отсутствие привычки протирать вещи. Наши личные вещи за день также соприкасаются с разнообразными поверхностями. Таким образом они могут оказаться распространителями болезнетворных микроорганизмов. В эпидсезон рекомендуется чаще протирать вещи мягкой тканью, смоченной в мыльном растворе, или антибактериальными салфетками .
Незакрытые зубные щетки. Зубные щетки правильно хранить в закрытых футлярах либо в специальных колпачках. На незакрытых зубных щетках любят селиться вирусы гриппа, стафилококки, стрептококки.
Обед за рабочим местом. Одна из худших привычек в эпидзесон – употреблять пищу за рабочим столом в офисе. Исследования неоднократно показывали, что поверхность рабочих мест невероятно загрязнена в силу плохой уборки и того, что здесь ко многим вещам прикасаются чужие руки. Если не получа ется не есть за рабочим столом, его нужно обязательно продезинфицировать салфетками.
Использование телефона в туалете. Та же опасность, что и с открытыми зубными щетками – на поверхности смартфонов оседают опасные микробы.
Редкая смена постельного белья. Постельное белье рекомендуется к замене не реже одного раза в две недели, но медик считают, что в сезон простуд и гриппа менять белье нужно чаще. Несвежие наволочки и простыни – излюбленное пристанище микробов и вирусов.
Нелюбовь к кисломолочным продуктам. Канадские ученые констатировали, что пробиотики, которые содержатся в натуральном йогурте, эффективны как средство профилактики гриппа и инфекций верхних дыхательных путей. Отказываясь от кисломолочных продуктов, вы рискуете ослабить свой иммунитет.
