Сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Всемирный день сердца призван напомнить, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне. Это глобальная кампания в области здравоохранения, задача которой — повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. С 2011 году за Всемирным днем сердца была закреплена постоянная дата — 29 сентября.
О сердечно-сосудистых заболеваниях принято говорить как об отдельной группе, не разделяя заболевания сердца и заболевания сосудов. Вместе они образуют единую сердечно-сосудистую систему организма, поэтому сбой в одном звене в любом случае приведёт к сбою во всей системе. Назовём некоторые виды сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ):
• порок сердца;
• ишемическая болезнь сердца;
• тромбоз глубоких вен;
• эмболия лёгких;
• ревмокардит и другие
С диагностированными заболеваниями сердца при правильном лечении, терапии и образе жизни человек может жить долгие годы. Большой процент летальных случаев приходится на инфаркты и инсульты. Это острые заболевания, которые могут привести к быстрой смерти. Провоцирует их закупоривание сосудов, в результате чего к сердцу и мозгу перестаёт поступать кровь.
Самые высокие показатели смертности - у бедных стран с недостаточно высоким уровнем медицины, но иногда всё решает не наука, а время. Даже в развитых странах люди умирают, потому что помощь не успела вовремя. От этого не застрахован никто, хотя нам всё-таки повезло больше, чем людям, жившим несколько веков и даже несколько десятилетий назад. Врачи научились буквально “вытаскивать” людей с того света, запуская даже остановившееся сердце. После тяжёлых операций на сердце или операции по пересадке сердца человек может вернуться к нормальной жизни, если будет соблюдать все рекомендации врача. Однако многие сложные операции до сих пор остаются очень дорогими, поэтому на спасение жизни иногда просто не хватает денег. Эта проблема актуальна не только для России.
Факторы риска
Со “слабым сердцем” можно родиться, а можно “заработать” заболевание, если вести неправильный образ жизни. Сердце чутко реагирует на все события нашей жизни, начиная с действий и заканчивая чувствами и даже мыслями. Постоянное нервное напряжение, стрессы, переживания из-за неудач, депрессия — это лишь малая часть того, что может негативно сказываться на здоровье сердца. Хотя есть и факторы, на которые человек практически не может повлиять, например, условия работы или глобальная экологическая ситуация.
Рассмотрим факторы, которые могут спровоцировать развитие болезней сердца и сосудов:
• Наследственность. Если у ближайших родственников были выявлены сердечно-сосудистые заболевания и наблюдались периоды осложнений, то человеку необходимо обратить внимание на здоровье своего сердца. Генетическая предрасположенность автоматически относит человека “в группу риска”.
• Неправильное питание. Нерегулярное питание, употребление нездоровой жирной пищи, переедание, неоправданные диеты и другие сомнительные эксперименты могут повышать нагрузку на сердце и сосуды.
• Курение и алкоголь. Никотин и алкоголь негативно влияют в первую очередь на сосуды. В отношении курения опасно не только курение сигарет, но и курение кальяна, а также пассивное курение.
• Частая смена настроения, стрессы, депрессии.
• Недостаточная физическая активность.
• Проблемы с лишним весом или диагностированное ожирение.
Кроме того, болезнь сердца или сосудов может развиться на фоне прогрессирования другой болезни. Если первые признаки заболевания уже появились, дальнейшие решения по необходимому лечению или терапии должен принимать врач. Он же поможет разобраться в причинах, они далеко не всегда могут быть очевидными.
НЕТИПИЧНЫЕ ПРИЗНАКИ
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
* Головная боль, головокружение, тошнота, чрезмерная раздражительность могут быть следствием повышенного артериального давления.
* Сильные отеки могут возникать не только из-за почечных заболеваний, они также свидетельствуют о возможной сердечной недостаточности: сердце не справляется с перекачиванием крови, и она скапливается в нижних конечностях.
* При заболевании сердца боль появляется не только в груди. Боль в шее, левой руке, плече, запястье и даже в челюсти может быть признаком проблем с сердцем.
* Такие воспалительные процессы в сердце, как миокардиты, перикардиты, эндокардиты, а также инфаркт миокарда сопровождаются повышенной температурой и даже лихорадкой.
* Кстати, ученые недавно выяснили, что риск заболеваний сердца велик у людей, чей безымянный палец значительно короче указательного. Длина пальца обусловлена количеством тестостерона, которое получает младенец в утробе матери, а гормональная система напрямую связана с сердечно-сосудистой.
А еще европейское сообщество кардиологов в своем исследовании выяснило, что седые волосы также могут быть признаком болезней сердца: коронарного синдрома, ишемической болезни и атеросклероза.
Меры профилактики
Существуют различные спортивные и медицинские профилактические программы, направленные на поддержание здоровья сердца и сосудов, но они скорее призваны минимизировать влияние перечисленных выше факторов риска. Не обязательно строго следовать определённым программам, достаточно помнить о нескольких полезных правилах.
Например, хорошо будет взять за правило регулярно заниматься физической активностью. Выбор огромный. Это могут быть занятия в тренажёрном зале, йога, танцы, плавание, бег, даже простая пешая ходьба. Если вы ведёте активный образ жизни, то о специальной дополнительной физической нагрузке можно не беспокоиться, но если у вас сидячая работа, и вы много времени проводите дома или в офисе, то не забывайте “вытаскивать” себя на тренировки или прогулки. Достаточно ежедневных получасовых занятий.
Не все знают, но для профилактики инфарктов и инсультов полезен дневной сон. Если есть возможность, делайте себе перерывы на дневной отдых хотя бы на 40-60 минут. Возможно, заснуть вы не сможете, но и не пытайтесь занять это время делами. Организму просто полезно будет отдохнуть и расслабиться. Такую профилактику нужно проводить если не каждый день, то хотя бы пару раз в неделю. Если условия позволяют, то отдыхать лучше на свежем воздухе.
Сбалансированное питание — залог здоровья, причём не только сердечного. Правильно подобранная схема питания решит проблемы с пищеварением, общим самочувствием, у вас будет больше энергии и жизненной силы, что наверняка поднимет настроение. Оптимальный рацион поможет составить диетолог.
Надо меньше нервничать. Частые стрессы могут провоцировать развитие различных заболеваний, в том числе заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем. Важно научиться контролировать свои эмоции, избавляться от негативных мыслей и быстро устранять причины стрессов. В данном случае спокойствие — залог здоровья.
Стоит принимать витамины, но только по назначению врача. Организм нуждается в большом количестве витаминов и минеральных веществ. Некоторые из них в полном объёме можно получить из продуктов питания, но не все. Есть понятие сезонного дефицита витаминов, а есть витамины, которые можно получить, только принимая специальные препараты. В любом случае заключение о нехватке каких-либо витаминов и веществ может сделать только врач на основе проведённого обследования, самодеятельность в данном вопросе не приветствуется.
Сердце как оно есть
• Сердце растёт вместе с человеком. Вес сердца новорождённого составляет всего около 30 граммов, а по мере взросления увеличивается в 10 раз. В среднем вес сердца взрослого человека составляет менее 1% от общей массы его тела.
• Чтобы примерно представить размеры своего сердца, сожмите руку в кулак. Сжатый кулак по размеру сопоставим с сердцем.
• Сердце новорождённого бьётся почти в два раза чаще, чем сердце взрослого. Если нормой сердцебиения для взрослого человека считается 60-85 ударов в минуту, то у новорождённого сердце может биться с частотой до 150 ударов в минуту.
• У женщин пульс часто выше, чем у мужчин. Некоторые объясняют это физиологией, а некоторые склонны списывать эту особенность на излишнюю женскую эмоциональность.
• У сердечной мышцы есть собственный запас электрических импульсов, поэтому бьющееся сердце, вынутое из груди, — это не выдумка, а реальный факт. Конечно, самостоятельно биться сердце долго не сможет. Как только в нём закончится кислород, биение прекратится.
• Смех положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Когда человек смеётся, ток крови по сосудам ускоряется из-за расслабления стенок сосудов.
• “Разбитое сердце” — это тоже отчасти правда, хотя и метафорическая. Из-за сильных эмоций может произойти перенапряжение сердечной мышцы, а это и провоцирует инфаркт.
Напоминаем, что с начала июля 2021 года пациенты с проблемами сердца и сосудов могут получить в нашей больнице не менее качественную и высокотехнологическую помощь, чем в кардиоцентре ТГКБ 2 (больницы им.Баныкина). Что для жителей Автограда и Ставропольского района за Московским проспектом, конечно, быстрее и комфортнее.