Как известно, не болит голова только у дятла, а среди людей таких счастливцев практически нет. Во время погодных аномалий, резких перепадов давления и температуры воздуха количество страдающих головной болью увеличивается, причем привычные таблетки, как правило не помогают... Но и не обязательно сразу же рыться в аптечке - есть ряд методов, которые помогут избавиться от неприятных ощущений. Рассказываем.
Метод №1: глубокое дыхание
Во время приступа головной боли можно просто привести в порядок свой дыхательный ритм. Дыхание должно быть глубоким: необходимо медленно вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Две-три минуты подобной практики часто помогают избавиться от головной боли, ведь одна из ее причин - очень часто кислородное голодание. А такой метод помогает насытить кровь кислородом.
Метод №2: прогулка на свежем воздухе
Это работает точно так же, как и в предыдущем методе. Свежий воздух и движение позволят насытить тело необходимым кислородом. Жаль, что это не всегда возможно. Тогда на помощь придёт метод №1.
Метод №3: стакан прохладной воды
Иногда головная боль возникает при дегидрации, то есть обезвоживании. Поэтому весьма полезно при первых симптомах выпить стакан обычной прохладной воды - это может помочь. Добавим, что от головных болей часто страдают любители кофе, так как этот бодрящий напиток способствует быстрому выводу жидкости из организма. Так что если голова болит - кофе отставить, пейте либо воду, либо зеленый чай.
Метод №4: яблоко
Вы будете удивлены, но такой вкусный фрукт, как яблоко, поможет избавиться от головной боли. Это связано с тем, что фруктовые кислоты позволяют сбалансировать кислотно-щелочной уровень в организме, избавляя от неприятных ощущений. Однако помните, что яблоко в этом случае придется есть обязательно с кожурой.
Метод №5: белок
Пища, наполненная белком, позволяет нормализовать уровень сахара в крови. При его недостатке или резких скачках может возникать головная боль. Если хотите от неё избавиться или предотвратить вообще её появление, просто ешьте маленькими порциями белковую пищу.
Метод №6: имбирный чай
Эффективно облегчает приступы мигрени. А еще имбирный чай особенно полезен при головной боли, которая сопровождается тошнотой.
Метод №7: холодный компресс
Этот старый бабушкин метод актуален до сих пор. Необходимо наложить на место, где сосредоточена головная боль, холодный компресс. Иногда достаточно положить на язык кубик льда.
